zmiany w

[...] miały charakter legislacyjno-technologiczny, to czy ktoś piszący pod nickiem Nutrifarm nie mógł od razu tego napisać? Przecież można było poinformować klientów, że zmiany prawne zmusiły do zmiany formuły i nie byłoby sprawy, w końcu Olimp nie ma władzy ustawodawczej (jeszcze ;) ). Ale po udowodnieniu przez darkthorna, że nie można w [...]

[...] mi nie pasi, dzis polizalam sloik z dzemem, bo tylko to mamy ze slodyczy. musze chyba wstawic wiecej warzyw a w dni weglowe zamienic jedna kasze na porcje owocow. trening-z powodu sniezycy nie biegalam, byly cw. z pilka (w koncu hantle 3kilowe )i 8min abs. jest niezle, zmiany widoczne najbardziej na twarzy i w pasie, zdjecia beda w niedziele.

[...] LC nagle przybylo mi prawie 2.5kg Kurcze, chyba jednak tarczyca Albo... Cos mi sie znow w mozgu rozpycha... Oby nie No to moze ja sobie odpuszcze na razie te mierzenie faldow i zostawie tylko miare krawiecka i wage? Zrobilam taki prowizoryczny wykres zmiany wagi w ciagu ostatniego roku... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-26 16:02:28

[...] w kwesti tych bicepsow? Czyli innymi slowy jaki trening ramion proponujesz, jak bys mogl napisac jakis przyklad/rozpiske? Czy robic ramiona razem? Czy jak nogi rozdzielic je na poszczegolne dni? Tak jak napisalem chetnie wprowadze jakis zmiany, bo ewidentinie robie cos zle, bo biceps nie rosnie. Jeszcze raz dzieki za odpowiedz. Milego weekendu.

[...] Oj spokojnie ja nie śmiałbym powiedzieć ze mam jakąkolwiek wiedzę w kulturystyce czy odżywianiu;) Więc zgadzam się z tobą bez obrażania;p Może trochę źle to ująłem,te zmiany ćwiczeń itd itd to praktycznie już nie wchodzą w grę obrałem takie jakie najlepiej na mnie oddziaływają a chyba o to w tym chodzi tak? Nie jestem w stanie chodzic 3 [...]

[...] odżywia się w dany sposób, robione są dokładne pomiary, badania to nie teoria. Chociaż często nie oddają idealnie rzeczywistych warunków. W jakim kierunku postępują pewne zmiany Ty w lustrze możesz zauważyć czasem dopiero po kilku/kilkunastu miesiącach, naukowcy są w stanie zauważyć zależność która doprowadzi w przyszłości do takim zmian już [...]

[...] robiłam, ale wczoraj już czułam różnicę, czyli działa :-) Hm, trening trochę nieudany, zgubiłam gdzieś rozpiskę, więc mi się trochę popierniczyło. Do tego próbowałam wdrożyć zmiany, ale oczywiście nie pamiętam dokładnie, jak one miały wyglądać. Głowa już nie ta ;-) Jak chodziłam na siłownię 6 lat temu to pamiętałam z treningu na trening [...]

[...] od internisty, dostałam...poprosiłam o żelazo jeszcze dostałam. Więc zrobię boreliozę prywatnie i ferrytrynę. Nie wiem, czy organizm adaptuje się do podwyższonej zmiany leku, ale jakaś taką nerwowość czuję większą %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, morwa biała Suple: euthyrox75, [...]

[...] przy takiej dużej nadwadze powinnam na początku lecieć sporo z wagi albo chociaż obwodów. Czy w związku z powyższym od przyszłego tygodnia zastosować: "Krok 6 Tygodniowe zmiany wagi Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania"? Czy może w moim przypadku muszę poczekać ze 2-3 miesiące zanim się coś zmieni?

[...] ładowań węglowodanów) bardzo dobrze sprawdzają się u badanych osób z dużą nadwagą. Hamowanie apetytu, ustabilizowanie/obniżenie poziomu insuliny/glukozy we krwi, zmiany adaptacyjne w obrębie wykorzystania kwasów tłuszczowcych w celach energetycznych są z pewnością pomocne. Trudno jednak powiedzieć jaka byłaby reakcja Twojego organizmu [...]

[...] Nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Mam dostęp do 2 hantli 5kg bez możliwości zmiany obciążenia. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: astma, ale to na nic nie wpływa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca 63 [...]

a mi sie pozmieniały dni treningowe tzn vt i siłownia a wczoraj sobie uozyłem dietke na 4 tygodnie tzn zmiany i wsyztsko wogóle git a dzisiaj już awaria była i teraz te plany można w dupe wsadzić bo m isie nei zgadzają ****a no i nie miałem maty dzisiaj na 17 na siłke jade jakoś

Witam wszystkich, Nadeszły spore zmiany i właśnie przez to nie udzielałem się, obserwowałem ale niestety nie miałem na tyle czasu aby coś wam napisać. Obecnie nie będę pisał codziennie, natomiast będę raz w tygodniu omawiał cały mój trening plus dieta i to wszystko co było, ale nie będę tylko pisał postaram się też powiedzieć kilka zdań do kamery [...]

[...] zauważyła, że zaczyna się coś powoli dziać z moimi nogami, w końcu :-D 8-) ale sama widzę, że uda już się trochę poprawiły, co prawda jeszcze dużo nie widać, ale pierwsze zmiany są, jestem zadowolona :-D tym bardziej, że z nimi zawsze mam największy problem... ciekawe co będzie za miesiąc :-D szkoda, że teraz dwa dni wolne, ale ide jutro na [...]

[...] byli w stanie powtórzyć tego niewątpliwego sukcesu. Udinese sezon rozpoczęło pod wodzą kontrowersyjnego szkoleniowca Serse Cosmiego, ale kiepskie wyniki skłoniły władze do zmiany trenera. Obowiązki Cosmiego przejął duet Dominissinis- Sesnini, ale i on nie potrafił wyprowadzić zespołu z dołka. Fatalna passa Bianconerich bez zwycięstwa trwała [...]

Ja ćwiczę też już rok, ale przez większość czasu miałam tylko 20 kg obciążenia. Zmiany czuję bardziej w sile i postawie plus na rękach jakieś sensowne zmiany kształtu. Niestety mam potężny problem ze zrzuceniem sadła i wszystko przykrywa warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P [...]

[...] 6.twaróg około 150g co do treningu dzis szło coś ciezko,na samym początku przy siadach nie dawałem rady z progresja... podciąganie tez troche opornie szło bedzie chyba trzeba te drobne zmiany naniesc od poniedziałku w planie i zaczac od poczatku,choc od poczatku to pewno znowu długo nie bedzie efektów jak sie zacznie od małych cięzarów...

[...] piersi 4. po 1h 75g makaronu durum+160g piersi 5.4jajka 6.4jajka+pomidor 7.przed snem 200g twarogu+oliwa dziś przed treningiem dałem dwie porcje cytonox ale raczej zadnej zmiany nie poczułem wiec pewno chociaz bym dawał ze 3 porcje by mnie nie ruszyło dlatego zostaje przy jedenj porcji zey straczyło na 8tyg adzik no tak pękam teraz ferie wiec [...]

[...] i większe niż wcześniej, w moim przypadku te 3 cm to wielki przeskok jakościowy Ramię: 37/36,5 Reszty nigdy nie chciało mi się mierzyć, ale cała sylwetka pomimo niewielkiej zmiany wagi wygląda duuużo lepiej. Masa jest o wiele lepsza jakościowo, powoli nawet zaczynają wychodzić żyły - co wcześniej nigdy mi się nie nie przytrafiło;]. Teraz trochę [...]

[...] od posilku przed tr. do shake'a po treningu trening naczczo odpada raczej teraz jeszcze nie teraz ale z drugiej nstrony jesli zejde -500kcal (niedlugo juz) to ten problem zniknie oj dobrze ze sobie zrobilem kilkanascie dni na dogranie wszystkiego,moge wprowadzic zmiany przed docelowa redukcja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-23 16:52:47